OGTS / ÜMI - Betreuungsangebote an den Schulen

Übungsleiter*in für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Zertifikat 14.11.2020

Fortbildung für Pädagog*innen, Psychologische Berater*innen und Therapeut*innen

Die progressive Muskelentspannung ist eine bewährte und sehr effektive Entspannungsmethode zur Stressbewältigung und hilf-reich einem Burn-Out vorzubeugen. Die Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut in den Alltag zu integrieren. Man kann diese Methode zum einem für sich selbst nutzen, sie in einer Gruppe mit Erwachsenen anleiten oder gemeinsam mit den Kindern durchfüh-ren. Kinder aller Altersstufen sprechen sehr schnell auf die PM an. Die Progressive Muskelentspannung ist eine sanfte körperorientierte Entspannungsmethode, die die Menschen aktiv in Ihre Übungen mit einbezieht, also kein passives Erleben. 

Durch einfache Übungen, das Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernen Sie mehr Körpergefühl zu entwickeln,  zu spüren und genau nachzufühlen, wo und wann Sie sich in Stress-Situationen verspannen. Die Methode ist sehr gut geeignet für Menschen, die schwer loslassen können und eine körperorientierte Entspannungsmethode suchen.

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